如何将你的负面情绪,转化为生命创造力

作者：曾昭慈，二级心理咨询师。脑洞无比大的水瓶座外星人。喜欢研究佛医、道医、宇宙、灵性、人性。梦想：天人合一（）转载务必联系授权！

心理学家认为：情绪是由行为、生理、认知三个部分而形成的。

每一个事件的发生，你的认知决定了面对事件的态度，而态度影响行为，行为产生生理反应。

身体和心理（情绪）息息相关，相辅相承。

情绪无时无刻不存在于我们身上，就算已进入睡眠，情绪一样会出现在梦境之中。

不知道你有没有过这样的体验：

在梦中被一只老虎或其它动物（或恶人）追，怎么都跑不动而后被吓醒，醒后浑身虚脱，甚至大汗淋漓。

或者是梦中会出现身体突然快速坠落，心也跟着像坠入黑洞一般的失重感。醒来后，心脏也在剧烈地跳动。

一切病由心所生。梦中被追赶，醒后有大汗淋漓、心跳加快和心悸，可能是心脏冠状动脉供血不足；此时就要注意身体的调节。

现代出现比较多的抑郁症，形成的主要因素就是情绪压抑所致，患者多有肝郁的症状出现。

能及时辨识到自己的情绪，便是转化情绪，重新塑造健康细胞生存环境的开始。

简而言之，一切使你感觉到不舒服，不自在，身体能量虚脱、乏力、精神萎靡不振，影响自身或人际关系不适，都可以称之：消极不良的情绪。

例如：与他人发生冲突时的“愤怒”、心爱之人离你而去的“痛苦”、孤独无助的“恐惧”、房贷到期的“忧愁”、丧失亲人的“悲伤”、工作失利的“焦虑”、事业失败的“绝望”、明知故犯做了错事后的“羞愧内疚”等等。

消极不良的情绪的负面影响，可能给我们的身体造成：记忆力减退、失眠多梦、思维紊乱、人际关系恶劣、肠胃疾病、皮肤不好等一系列问题。

接下来，我们用下图霍金斯能量级表，进行对应的情绪自查，能快速清晰的了解自己的情绪处在哪个能量层级。

12个方法释放你的负面情绪

当负面情绪出现的时候，不要逃避它。负面情绪不会因为逃避而消失不见。

沉浸在情绪中，不但对于解决事情无任何帮助，反而加重解决事情的难度。

很多大师都劝我们：放下、放下、放下。

我也想放下啊，怎么放？就是放不下嘛。

那好，既然放不下。我们就去转化它成为我们创造的动力，创造本身就是解决问题。

1、全然的接纳。

无论正面还是负面情绪，我们需要学会的是如何与它共处。

在二元世界里生存，我们要学习真正接纳。

疾病、痛苦、挫折、背叛、失败…我们无法摒弃本为一体的东西。

光明善良是我们的向往，阴暗邪恶也真实存在。

认可并接受负面，远比消灭它要容易。

为何一定要割掉癌细胞？而不用喜悦来转化它呢？转念之间的事。

有阴才能感知阳，有冷才能感受热，有死亡才能歌颂生命的美。

当你真正接纳时，转化已经开始启动。

2、对万事万物感恩。

一切正能量对立面，我们要深表感谢。

感恩有它们的存在，才有机会深刻认识到正面。

如果你是纯白色，将你安置于纯白的空间，你如何分别空间和你自己的界线？

除非你是区别于纯白的其它颜色。当颜色对比越强，你的自我认识越清晰。

黑色与白色，是最强烈的对比颜色。

所以我们生活的形色世界就有了阴阳二元划分，有了正和反，有了对和错，有了对立。

对立和不同，是每个人内在的一面镜子，籍由万事万物的投射，认知自我，了解自我。

感恩负面教我们自我认知并成长，感恩它们不被歌颂，以背景布的形式默默地存在，将舞台的光芒无私地奉献给正面。

全然的敞开心扉接纳一切，美与丑、善与恶、快乐与忧伤、光明与黑暗。

观察它们像阴阳太极一般的运转，感受它们各自不同的力量，将其融为一体，身心才能超越二元对立，与宇宙万物合一。

此时，你便发现情绪背后，是你的能量。能量没有好坏之分，在于你怎么使用它。

3、冥想。

冥想没有什么门槛，有个椅子就能练（要是没有椅子，席地而坐也可以）

放空，意念 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　...............................................................................................................................................................观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味途日本名校博士创业称绝不聘中国人5G芯片四强争霸，谁能抢得先手？古天乐：当我疲惫时就会想起粉丝中国各地区一流学科排名发布，北京上海江苏排前三独立鱼：《奇遇人生》里，看见不被世界驯化的影后春夏ELLEMEN：我们为何如此爱做道德卫士，在网上揭露出轨8岁京剧表演艺术家张火丁近照：被称为程派青衣第一人潘潘猫：日本最活跃的火山！在樱岛活火山脚下玩耍(图)可帅气可优雅，今年秋冬被这个元素刷屏了！刘雯都在穿武书连：年中国0所高职高专综合实力排行榜发布5岁杨千嬅被丈夫逼整容：错过陈奕迅，她真的幸福吗？73岁最火网红黛安·基顿：一代文青传奇，男神收割机《一生有你》你都忍不住相信，你曾经是那么深情的男女读书搜书新浪好书榜我的书架排行榜免费小说出版经典资讯我读过浅婚衍衍嫡女错嫁成王妃却凭一己之力逆袭修真第一人变成废材重铸天骄之路他感染超级病毒不死反生崛起都市她曾经以为婚姻最终能让他爱上她女生

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